|
tmn tmn bertanya dong .. klo bb 66 mmg defisit kalorinya itu 2300 perhari yg harus dipenuhi.. gak kebanyakan yah ?
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Gord: 52,13g | Prot: 77,02g | Carbs: 151,53g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Bakso. Almoço: Fajita dengan Daging Sapi dan Sayuran. Jantar: Marugame Udon Niku Udon. Lanches/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 73,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ririn_s
|