|
Снова взялась за себя, в феврале 2020 года стартовала когда поняла что так нельзя, вес был 70 кг
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 63,18g | Prot: 69,12g | Carbs: 77,03g.
Café da Manhã: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Чеснок, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Вода. Almoço: Хлеб Черный, Ahmad Tea Зеленый Чай, Сырный Суп с Курицей. Jantar: Хлеб Черный, Чеснок, Простоквашино Сметана 20%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Grow Food Запечённое Куриное Филе, Кабачки. Lanches/Outros: Простоквашино Кефир 3,2%. mais...
|
|
1558 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 minuto, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|