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睡前44.35
起床43.85
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43,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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776 kcal
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Gord: 32,59g | Prot: 48,98g | Carbs: 77,47g.
Almoço: 肯德基 (KFC) 冰紅茶, 無糖豆漿, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 雪松子, 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 好菇道 鴻喜菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒青椒, 石斑魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Lanches/Outros: 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 維盛發 藜麥堅果穀物棒, 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 無糖豆漿. mais...
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1113 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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