Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2013
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127,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 33,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 40,18g | Prot: 93,08g | Carbs: 261,49g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Enrolado de Presunto e Queijo. Jantar: Fruthos Suco de Laranja, Cebolas, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Gatorade Laranja, Coxinha. mais...
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4107 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rofeulus
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