|
Hari ini belum turut berat badan, semoga besok bisa turun lagi
|
70 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
876 kcal
|
Gord: 14,81g | Prot: 65,03g | Carbs: 113,21g.
Café da Manhã: Kue Apem, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal . mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|