|
Я ожидал увидеть цифру поскромней. Конечно же я доволен результатом. Полтора месяца ровно -14.6
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
917 kcal
|
Gord: 20,49g | Prot: 70,90g | Carbs: 109,56g.
Café da Manhã: Яблочное Пюре, Курица с Шампиньонами, Лента Яблоко. Almoço: Лента Хурма. Jantar: Лента Хурма, Ашан Киви, Ашан Имбирь Маринованный, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Сила Алтая Мёд. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
Вот это темпы!! 😇Я восхищена!!! 🤗🥳
Совсем немного до мечтыыыыы!!!!! 👍💥😇😇😇
27 nov 20 por membro: M a d L e n
|
Какой молодец👍👍, как же я хочу увидеть своё двухзначное число😕😁
27 nov 20 por membro: Inessa1107
|
Inessa1107. Всё получится, не сомневайтесь.
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Всем огромное спасибо за поддержку!!!
Пора ещё и подтяжки купить для поддержки штанов 😁
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Огоооо! Моя мечта 👐🏻 Молодец!
27 nov 20 por membro: jessicabli
|
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Молодец!От души поздравления
27 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
Роман ВДВ. Спасибо тёзка!
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
27 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Хороший результат дал,я пока борюсь с ленью,главным врагом
27 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
Роман. Я тоже долго боролся с ленью, но когда весы показали 110, это был финиш. Точнее старт начать. Времени не хватает постоянно. Проявил так сказать инженерный подход. Строгий счёт калорий. Нудно но действует пока безотказно.
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Если поделишься что и как,буду рад.Сегодня заставил на тренировку себя сходить,две недели сачковал.Работа мало подвижная,то офис то машина
27 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
Роман. Образ жизни похожий у меня. Машина, кресло. На тренировки времени нет. Принцип один. Ставлю лимит в день 1500кк. Если получается меньше съедать, отлично. Никаких диет типа ИГ, безуглеводная и тд. Ем всё, но непревышая лимит. Если на завтрак слопал блины с вареньем калорий на 500-600, то на обед и ужин останется около 1000. Вобщем понимание того что жирный плов приготовленный мамой, лучше съесть чисто для вида чтоб не обидеть, приходит само. Как то так. Помогает дисциплина в подъсчете калорий. Я выложил фото как готовлю ужин. Как написали в коменте, бухгалтерия целая. 😁
27 nov 20 por membro: ingeneriche
|
Спасибо друг за совет...👍🏻
28 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
Мужчины, как вы это делаете?)))
28 nov 20 por membro: grttcs
|
Их мотивируют сладенькие подписчицы 🤣🤣🤣
29 nov 20 por membro: M a d L e n
|
29 nov 20 por membro: Роман ВДВ
|
M a d L e n 😁 кончно мужики тоже любят сладкое, а точнее сладеньких.
30 nov 20 por membro: ingeneriche
|
ingeneriche, тут ведь главное чётко расставить приоритеты, 😉 и не забыть, что много сладенького вредно и для нервной системы 🤕😂
30 nov 20 por membro: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingeneriche
|