Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
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80,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 52,04g | Prot: 43,83g | Carbs: 148,53g.
Almoço: ABC Kecap Manis, Tempe Orek, Telur Puyuh, Terong Balado, Bubur Nasi. Jantar: Telur Rebus, Pop Mie Rasa Kari Ayam. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ade sefrinais
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