|
primer día de romper el límite con la elíptica!! 40 minutos!! soy feliz de cumplir mis propios desafíos. a la tarde trabajo isométrico y pesas😬💖
|
59 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 29,59g | Prot: 119,17g | Carbs: 112,10g.
Café da Manhã: Mermelada, Frutillas, Naranjas, Gourmet Cacao Amargo , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Avena, Huevo, Clara de Huevo. Almoço: Espárragos, Lechuga de Hoja Verde, Zanahorias Pequeñas, Pimentón, Zapallo Italiano, Champiñones Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pavo. Jantar: Perfect Choice Salsa para Bruschetta Alcachofa, Santa Rosa Queso Crema Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral. Lanches/Outros: Mantequilla de Maní, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2135 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cotegomez
|