Jornal de Alana Amalia, 26 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020

74 kg Perdidos até agora: 16 kg. Ainda faltam: 17 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 26 novembro 2020:

352 kcal

Gord: 11,73g | Prot: 16,65g | Carbs: 44,14g. Almoço: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Jantar: Ampela. Lanches/Outros: Suntory Goodmood, Mangga. mais...

2946 kcal

Exercício: Taekwondo - 2 horas, LATIHAN TUBUH PENUH - 7 minutos, Descansar - 21 horas e 53 minutos. mais...

Perdendo 8,6 kg por Semana

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