|
вроде не плохо...
|
45,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Gord: 32,14g | Prot: 72,66g | Carbs: 144,11g.
Café da Manhã: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Киви, Перепелиное Яйцо, Семена Льна. Almoço: Редис, Брокколи и Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Сельдерей, Свеклы, Куриное Филе Без Кожи, Зеленый Перец. Jantar: Йогурт Черника-Злаки, Семена Льна, Отруби Пшеничные Хрустящие (Лито) с Кальцием и Морской Капустой. Lanches/Outros: От Палыча Торт Прага, Малика Торт Роллкейк Графиня Вишенка, Сливы. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, обруч - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|