Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2011
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63,0 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Gord: 132,44g | Prot: 104,17g | Carbs: 18,48g.
Café da Manhã: bacon (9AM), water (6-10 AM), I can't believe it's not butter, eggland's best eggs (9AM), coffee (8oz) black. Almoço: boneless chicken thighs, romaine, Marie's blue cheese dressing(2 tbsp), real bacon bits (1 tblsp), hidden carbs. Jantar: cheddar cheese, hamburger patty (6 oz), Hellman's Mayo, shredded cheddar, marie's blue cheese, (2 tbsp), hidden carbs, iceburg lettuce, water (4-6). Lanches/Outros: pistachios, olives. mais...
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1801 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jsfantome
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