Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Gord: 28,81g | Prot: 85,16g | Carbs: 107,07g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Gula Pasir, Telur Ceplok. Almoço: Ikan Tuna Panggang, Urap, Nasi Putih, Jambu Biji. Jantar: Daun Singkong, Putih Telur Matang, Uleg Sambal Bawang , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lanches/Outros: MEG Keju Serbaguna, Mangga. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rayfa8620
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