Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 62,97g | Prot: 89,91g | Carbs: 133,89g.
Café da Manhã: Nescafé Clásico, Huevo Frito sin Grasa, Silk Leche de Soya sin Azúcar, Capistrano Chorizo Tipo Español, Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. Almoço: Lala Crema, Frijoles Cocidos, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Nescafé Clásico, Silk Leche de Soya sin Azúcar, McCormick Mayonesa (10g), Gamesa Mamut Fantasma, Dolores Atún en Aceite, Caperucita Queso Manchego, Tortillas de Maíz. mais...
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1667 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alrak1982
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