Jornal de kembaransohee, 10 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020

71 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 16 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 julho 2020:

696 kcal

Gord: 28,94g | Prot: 49,50g | Carbs: 73,92g. Café da Manhã: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Brokoli, Udang Kukus atau Rebus. Lanches/Outros: Nanas. mais...

1788 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 23 minutos, Descansar - 17 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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