Jornal de Castanela, 23 nov 20

no te preocupes!, el peso varía mucho, entre horas y días, por temas hormonales, emocionales, etc, tu sigue comiendo como siempre y poco a poco ir aumentando hasta llegar a un número de kcal y alimentos que sean lo que tú cuerpo necesita❣️ 

Yo siempre me peso el mismo día y en ayunas 😓 pero ojalá sea lo que tú dices. No vuelvo a salirme de la dieta. 

Si comes tan poquito siempre vas a andar subiendo y bajando  

Jpepo si me estoy dando cuenta jaja, estoy subiendo las calorías diarias cada semana para que el rebote no me pegué un combo tan grande ajajajja 

Comer 900 calorías solo te hará dañó, ojo ahí  

Claramente si tienes un déficit insano e inviable tendrás rebote todo el tiempo , debes subir tu ingesta 

De a poquito!☺️ lo importante es que estás subiéndoles porque claramente eran muy pocas. Felicidades y no desistas✨ 

Subiéndolas* 

yo antes comía 900 calorías o menos aveces, y me perjudiqué caleta :/ ten cuidado, ve a un nutricionista si es que lo necesitas  

Ajaja gracias por todos los comentarios. Sí, no voy a comer 900 cal para siempre. Voy subiendo semana a semana para no perder los 2 kilos que bajé. Pero mi objetivo es comer decente ajajaj 

Yo estoy comiendo 1600 y estoy preocupada de estar más gorda, pero no se si puede ser idea mía o estoy haciendo algo mal, anoto absolutamente todo lo que como