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Heute muss ich mal wieder mein Gewicht dokumentieren, da sich meine Motivation bereits in die Adventszeit verabschiedet hat und von Plätzchen und Glühwein träumt 🍪🍷
Meine Blutwerte sagen aber leider was anderes 😬.
Die Motivation kriegt einen Tritt! Ab heute wird wieder gelaufen!
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Gord: 73,66g | Prot: 82,24g | Carbs: 193,32g.
Café da Manhã: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Frühstücksflocken, Alnatura Dinkel Kleie. Almoço: Kürbislasagne. Jantar: Käse, Camembert, Rapsöl, Zwiebeln, Orangensaft, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Lidl Lyoner, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Lanches/Outros: Walnüsse, Schokoladenstückchen. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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