Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2783 kcal
|
Gord: 106,76g | Prot: 146,29g | Carbs: 311,34g.
Café da Manhã: Вода, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пятерочка Помидоры, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Ого Отруби Ржаные. Jantar: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Винегрет без Масла, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, Магазины - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-610 - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|