Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Gord: 43,79g | Prot: 36,27g | Carbs: 137,81g.
Almoço: Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Jantar: HiLo White Chocolate, Jawara Saus Sambal, Nasi Merah, Telur Dadar, Udang Goreng. Lanches/Outros: Milkita Permen . mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andi Maulana Nugroho
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