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Não coloque limites em nada, quanto mais você sonha, mais longe você chega"
Michael Phelps
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 48,63g | Prot: 87,19g | Carbs: 133,79g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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