Jornal de Diznoya, 16 set 13

These weekends I didn't follow my diet and gained back 2 kilos.
But due to previous 2 fitness weeks my body doesn't yet look like it became more fat, so I'm not too desperate, but still...
I start again today with high hopes and protein day.

Wish me luck..

63 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 5 kg.    Dieta seguida: Não Aplicável.

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1368 kcal

Gord: 41,63g | Prot: 207,97g | Carbs: 37,73g.   Café da Manhã: Taziki's Tomato Cucumber Salad, Говядина Отварная. Almoço: Cottage Cheese (Nonfat), Protein Shake. Jantar: Приготовленная Камбала. mais...

1932 kcal

Exercício: Caminhadas - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...