昨天早上量61.5~ 晚上夜市吃了潤餅花生冰淇淋+半份排骨酥+半份雞排~ 今天果然回報在數字上😓 這個月28號達標,看來是無望了... 減脂以來第一次沒達標~ 要檢討要檢討!😤
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62 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Gord: 35,62g | Prot: 75,07g | Carbs: 85,81g.
Jantar: 金針菇, 統一 四季釀造醬油, 三媽臭臭鍋 蒜蓉辣豆瓣醬, 雅方 薄荷巧克力冰淇淋, 清蒸或水煮蝦, 小白菜, 雞胸, 花椰菜, 高麗菜, 中華 凍豆腐, 全聯 鯛魚片. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Comentários
21 nov 20 por membro: 碳燒拿鐵
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21 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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21 nov 20 por membro: fanfan3146
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21 nov 20 por membro: 碳燒拿鐵
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fan早安!這個月沒達標,那放到下個月加強努力💪🏻
21 nov 20 por membro: faycat3
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還是有降 壓力大加前幾天天氣冷也有差 我還胖了呢?
21 nov 20 por membro: 我一定要成功 加油
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21 nov 20 por membro: Jasmine0520
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21 nov 20 por membro: pop205
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21 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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21 nov 20 por membro: cc1214
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21 nov 20 por membro: 飆速宅男
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雞排、地瓜薯條🍟、德記東山鴨頭、臭豆腐、還有滷味跟10元串燒🤤🤤🤤🤤🤤
21 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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21 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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21 nov 20 por membro: faycat3
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不會不會在意~~
我已經入定了😌~再加油就好囉😁😁
下個月補回來!💪
@拿鐵~有喔~我內建快充,一天2小時~一星期補一天8~9小時就夠了😁
前兩天吃晚飯吃到睡著~
那天有充飽了😁
@小鴨 哈哈,好像我每天在吼小孩的內容~
動作快一點!慢慢走!不要跑!🤣🤣🤣
21 nov 20 por membro: fanfan3146
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22 nov 20 por membro: 碳燒拿鐵
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拿鐵假日愉快~🤗🤗🤗
我是很希望能練就聞一聞就會飽啦😆
巴斯克借我聞一下好嗎🤣
22 nov 20 por membro: fanfan3146
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