|
تقرير اليوم حتي الان
صيام ١٦ساعه
فطار كوبايه ميه عليها م. ص بذور شيا وم. ص عسل نحل وعصرة ليمون
الغدا ١٥٠جم سلطه و١٥٠جم كبده بقري بالتوم والفلفل الاخضر
لسه ماتعشيتش بس ممكن يبقي شوفان باللبن
دعواتكم🌹🌹🌹
|
76 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
644 kcal
|
Gord: 17,10g | Prot: 53,37g | Carbs: 104,87g.
Café da Manhã: عسل نحل Honey , Abo Auf Chia Seeds. Almoço: الأرز المطبوخ مسبقا, مكسرات فلفل رومي اخضر, كبدة بقري beef liver, سلطة الخضر المختلطة. Jantar: الحليب كامل الدسم, عسل نحل Honey, شوفان. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
نظامك ده ايه؟ سعرات ولا كيتو ولا ايه
21 nov 20 por membro: dodyjoo
|
برافو عليكي 👏 بالهنا 🌹 🌹 شكلك كنتي بتابعي مع افينتات فيس 😁😁نظام التقارير جميل ومشجع انا زمان كنت مسؤله في ايفنت لقيمات 😂😂
21 nov 20 por membro: Om habiba2020
|
لا خالص يا ام حبيبه انا مش متفاعله عالفيس خالص بس بحب اتابع
والبرنامج هنا مشجعني جدا الحمد لله
22 nov 20 por membro: tamtam0000
|
@dodyjoo انا ماشيه علي صيام متقطع مع حساب السعرات وبحاول اقلل كارب ودهون قدر الامكان
22 nov 20 por membro: tamtam0000
|
22 nov 20 por membro: Youssef Alfouly
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamtam0000
|