Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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87,6 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 66,76g | Prot: 146,46g | Carbs: 201,38g.
Café da Manhã: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Birds Eye Broccoli Florets. Almoço: Rice with Peas, Jerk Chicken. Jantar: Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Yellow American Cheese, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Italian Bread . Lanches/Outros: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Elíptico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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