Jornal de sebutsayamawar, 21 nov 20

Mungkin pas di awal2 km makan di bawah bmr makanya turun tapi naik lagi pas porsinya di bmr atau lebih. Percayalah, udah 3 bulan aku defkal n olga rutin cuma turun 1kg pas 2minggu awal setelahnya sampai sekarang g turun2 lagi. Tapi aku lebih kurusan. Semua lingkar tubuh mengecil bahkan sekarang dlm seminggu lingkar paha atas bisa mengecil 1 cm. Lengan atas bisa menyusut 0.3-0.5 cm. Jadi sekarang bener2 masa bodoh sama timbangan. Ukurlah semua lingkar tubuh kamu. Kalau rutin defkal dan olga pasti ada perubahan di ukuran2 itu. Bb bisa aja g turun, tapi jika lemak kita berubah menjadi otot, otomatis badan akan terlihat lebih kurus dan padat. Karena volume lemak lebih besar daripada otot meskipun beratnya sama. Ayo semangat lagi. Makanlah di atas bmr. Biar metabolisme tetap stabil 

setuju banget sama kak OKBEL ini , ini bener² yg aku alami bahkan bb ku tetap di 55kg tapi dengan paha dan lengan yg lebih kecil.. karna aku udah bodo amat ama timbangan.. fokusku bentuk badan yg padat dan proporsional 

kak, BB kalau mendekati ideal emang turunnya lama ... coba cek lingkar badan aja, kadang emang lingkar badan turun BB nya tetep ..  

entah ya, kalau gua sih nurunin pas berat masih 100an kilo lebih mudah daripada nurunin pas berat yang sekarang 

aku juga sama, tb 150, 52 ke 49 gampang bgt, eh skrg stuck di 49 udah berminggu2.. mungkin gara2 sudah mendekati ke bb ideal kali ya :( target 46 

Jangan terpaku sama timbangan kak barangkali lingkar tubuh yang menyusut, semangat 🤗 

Thanks yaa support nya temen", lagi ngerasa down ttng diet :( btw aku defcal kok dan makan diatas BMR, mungkin krn mendekati ideal kali ya, semoga aku masih terus konsisten dengan gaya hidup seperti ini, semangat untuk kita semua!! ❤️❤️❤️