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睡前44.10
起床43.20
昨餐後散步上來，喝了一杯芭樂雙奶。
睡前100ml豆漿
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43,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 69,06g | Prot: 64,28g | Carbs: 76,56g.
Almoço: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪松子, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾（無籽）, 百香果, 雞蛋（整個）. Jantar: 糙米飯, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 綠茶, 百香果, 虱目魚肚, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 豆腐, 全聯 牛五花火鍋肉片, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Lanches/Outros: 豬肉, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1098 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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