Jornal de Sol0308, 09 jul 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018

65 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 julho 2018:

888 kcal

Gord: 63,51g | Prot: 36,40g | Carbs: 75,21g. Café da Manhã: Café con Leche. Almoço: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Tortilla de Patatas. Lanches/Outros: Carrefour Castañas de Caju, Churro Catalan (sin Relleno), Oreo Helado de Oreo. mais...

2150 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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