|
Как можно поправляться на дефиците? Не понимаю. Всю еду взвешиваю, вписываю.. дефицит точно 100% есть
|
54,0 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Gord: 32,32g | Prot: 117,57g | Carbs: 105,21g.
Café da Manhã: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Голубика, Брест Литовск Творог 3%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Мандарины, Савушкин Хуторок Творог 1%. Almoço: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Голубика, Брест Литовск Творог 3%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Мандарины, Савушкин Хуторок Творог 1%, Кухня на Районе Брускетта с Овощной Икрой и Куриной Грудкой. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Яйцо, Помидоры, Дикси Яблоки Гренни Смит, Сельдерей. Lanches/Outros: Манго, Филе Индейки, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|