|
Bom dia galera!!! Hoje faz 10 dias que comecei e perdi 4,5 kgs. estou muito contente e não acreditei que emagreceria tanto em tão pouco tempo. Agradeço à todos os que me apoiaram, pois a interatividade aqui, é muito importante no processo, a troca de experiências é imprescindível, e vamos seguindo em frente, pois ainda falta muito para minha Meta de perder 20 kilos, com muito foco,força e fé!
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 111,64g | Prot: 90,05g | Carbs: 47,40g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café. Almoço: Tomates Cereja, Alface, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Azeitonas Pretas, Azeite de Oliva, Sal, Vinagre, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Cebolas, Aurora Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Vinagre, Azeite de Oliva, Sal, Beterraba Cozida, Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Ovo Cozido, Sakura Shoyu Tradicional, Alho Picado. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Café. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|