|
Всем доброе утро ☀️ Что то устала я вечно гнаться за каждый скинутый граммом, вес стоит 2 недели, а сегодня вообще + 300 грамм. По телу видно конечно что похудела, включила пока домашние упражнения уже как 2 недели и знаете тоже результат есть, 5 точка стала чуть подтянута, по 40 минут где то дома занимаюсь. Перестала лежать на диване после того как поела, да и вприпципе лежать стало стыдно , ибо думая Полина ты опять хочешь вернуться в то что было? Начала больше по дома двигаться , постоянно что то делаю то уборка , то ещё что то , гулять выходим с мелким. И для себя решила больше не париться о цифрах на весах, главное сформировать правильные привычки, кушать 4-5 раз в день, больше двигаться, пить много воды, заниматься спортом( в зал 24.11 иду, абонемент уже купила) Да считать калории я так и буду это не обсуждается. Но переживать аааа блин не худеется больше не буду. Подняла ккл неделю назад до 1600, хочу со временем уйти на поддержку, применить систему 12/12/3.
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Gord: 78,37g | Prot: 75,67g | Carbs: 106,41g.
Café da Manhã: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный , Красная Цена Ветчина из Индейки, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Красная Цена Молоко 2,5%. Almoço: Twix Mini, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Leor Морковь Пикантная, Красная Цена Студень Любительский. Jantar: Рот Фронт Птичье Молоко, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Вареное Яйцо, Котлеты Рубленные. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|