Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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79,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 34,63g | Prot: 104,91g | Carbs: 93,35g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Solgar Omega-3 950, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Capri-Sun Multi Vitamin, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti, Big Joy Predator, Musluk Suyu. Almoço: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Çay (Demlenmiş). Jantar: Multipower Glutamin. mais...
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3479 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Pilates - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 33as
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