Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Gord: 71,34g | Prot: 79,53g | Carbs: 95,71g.
Café da Manhã: 無糖豆漿, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 甜豆, 地瓜, Costco 藜麥, 毛豆, 玉米筍, 甜椒, Happy Cow 起司, 豆皮, 好菇道 鴻喜菇, 櫛瓜. Almoço: 中祥 巧心蘇打 牛軋餅乾, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 健康廚房 柚香檸檬, 藍莓, 全聯 甜椒(紅皮), 牛頭牌 甜玉米粒, 毛豆, 中華一番 蒟蒻卷. Jantar: 海帶（加醬油）, 五花肉, 甘擔 煙燻甘蔗雞腿餐, 鮭魚, 地瓜. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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