Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 39,40g | Prot: 143,53g | Carbs: 136,69g.
Café da Manhã: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки, Яйцо, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Протеиновые блинчики, Мистраль Гречка, Огурец, Филе Индейки, Магнит Хурма, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Дядя Ваня Аджика по-Абхазски. Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Каждый День Курага , Запеченная или Жареная Форель, Омлет пп, Пятерочка Яблоко Красное , Ярче Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Молоко Нашей Дойки Кефир 1%, Ашан Финики Иран. mais...
|
|
2188 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|