睡前43.95 起床43.75 好奇怪的數字。 昨夜吃了曠世奇派(酒釀黑櫻桃)、三片海苔、兩顆腰果、咖啡密斯朵(150ml) 睡前100ml豆漿。
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43,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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902 kcal
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Gord: 41,36g | Prot: 49,91g | Carbs: 88,88g.
Almoço: 雪松子, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾(無籽), 百香果, 雞蛋(整個). Jantar: 永承國際 黃金泡菜, 雞腿, 涼拌黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 豆腐, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 檸檬汁, 綠茶, 百香果. mais...
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1110 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
19 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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19 nov 20 por membro: H淋漓
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19 nov 20 por membro: 尼歐NEO
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19 nov 20 por membro: josephc0917
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剛又吃一支了,但昨天沒吃戚風,今天有,奇怪的是睡前就是奇怪的數字,起床反倒沒掉⬇️多少,懷疑是不是秤壞了。😆
19 nov 20 por membro: H淋漓
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