|
Набираю качественную массу, буду стараться снизить и держать до 10% жировой прослойки.
Хочешь следить за трансформацией?!? А так же получить помощь?!? Подписывайся на мой аккаунт в инстаграм, возможно мы поможем друг другу.
Inst: bklue_devil
|
91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4004 kcal
|
Gord: 123,77g | Prot: 149,58g | Carbs: 575,01g.
Café da Manhã: Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Овсяные Хлопья, Gorilla California, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Tess Зелёный Чай, Сахар, Coffee Like Капучино (300мл), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. Jantar: Gorilla California, Имбирь Маринованный, Печень Говяжья Жареная, Сердце Говяжье, Coffee Like Пряный Капучино (300мл), 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lanches/Outros: Ополье Кефир 3,2%, Гастроном Блинчики с Печенью, Do4a Lab L-Glutamine , Vitateka Рыбий Жир, Пятерочка Яблоко Красное , Семена Льна, Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. mais...
|
peso estável
|