Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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104,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 80,20g | Prot: 37,59g | Carbs: 103,19g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ervilhas Cozidas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista. Lanche da Tarde: Yakult Leite Fermentado, Regina Queijo Mussarela. Jantar: Vitamina de Abacate. mais...
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3399 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de WSA!
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