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睡前44.60
起床43.95
昨芭樂雙奶飽整夜，撐到不想吃其他東西。
睡前喝100ml豆漿。
起床沒戚風吃，喝杯昨多打的芭樂雙奶。
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43,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 45,31g | Prot: 50,83g | Carbs: 113,03g.
Almoço: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂. Jantar: 麻辣豆腐, Peeta taketake 綠花椰菜, 涼拌黃瓜, 蝦仁, 林鳳營 高品質鮮乳, 全聯 黑木耳, 無糖豆漿, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 美國背肩骰子牛, 全聯 黑木耳, 青江菜, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 臻御行 特大薄鹽腰果, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 林鳳營 高品質鮮乳, 咖啡, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1115 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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