Jornal de akzakd29, 17 nov 20

Вот и прошёл ровно месяц , моего похудения ) и какие же результаты ) -6 кг. 600 грамм 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ура мне ), первый этап преодолён. Следующий этап это 99 кг) а следующий после это 95 ... вот так )

109,4 kg Perdidos até agora: 6,6 kg.    Ainda faltam: 24,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1156 kcal

Gord: 38,67g | Prot: 79,33g | Carbs: 119,94g.   Café da Manhã: Хумус, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, La Paulina Сыр Гойя, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Магнит Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макфа Макароны Отварные, Печеночный торт. Jantar: Помидоры, Биточки куриные. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...