|
睡前44.20
起床43.85
昨夜喝150ml無糖豆漿+黑芝麻醬（約2g）,
不喜歡黑芝麻，不好喝。
睡前50ml豆漿。
晚起，戚風跳過，喝咖啡密斯朵。
|
43,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
812 kcal
|
Gord: 39,93g | Prot: 51,47g | Carbs: 68,22g.
Jantar: Costco 西洋芹, 干貝, 紅蘿蔔, 永昇 毛豆仁, 糙米飯, 全聯 黑木耳, Peeta taketake 綠花椰菜, 麻辣豆腐, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 蝦仁, 涼拌黃瓜. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂. mais...
|
|
1113 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|