Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 45,78g | Prot: 82,67g | Carbs: 294,63g.
Café da Manhã: Chia, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Quinoa, Semillas de Linaza, Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Canela, Plátano, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Toronja. Almoço: Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Aguacate, Pico de Gallo, Calabaza, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida, Chayote, Papa Cocida, Caldo de Pollo. Jantar: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Requesón, Aguacate, Pan Integral, Lechuga, Pepino (Pelado), Tomates Cherry. Lanches/Outros: Quaker Stila Manzana Canela, Gamesa Galletas Marias, Té Verde, Café, D'Gari Gelatina de Agua, Papaya. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, HIIT - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Fernando Bernabeu
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