Jornal de ChMambu, 17 nov 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 novembro 2020:

595 kcal

Gord: 26,36g | Prot: 12,91g | Carbs: 76,02g. Almoço: Nasi + ayam, Lalapan. Jantar: Pia. Lanches/Outros: Garuda Kacang Kulit. mais...

2063 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...


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