Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
|
75 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Gord: 49,30g | Prot: 86,54g | Carbs: 171,02g.
Café da Manhã: Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Сахар, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана, Сырники. Almoço: Гастроном Каша Перловая с Грибами, Куриная Грудка Отварная, Щи Кислые, Хлеб Черный, Сметана, Чай с Молоком, Сырники. Jantar: Чай с Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Каша Пшенная на Воде, Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Магнит Хурма. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|