|
-100грамм всего, хочется отчаяться...НО...с момента старта-3кг, ну не круто ли?🤩всем взять взять в руки, не вешать нос и продолжать, по граммулечке к цели. Девочки и мальчики, скоро НГ, надо быть в форме!!!
|
68 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 76,56g | Prot: 71,31g | Carbs: 170,79g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Омлет с Молоком. Almoço: Зеленый Чай, Пицца с Мясом и Овощами. Jantar: Ашан Сухари из Хлеба, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп с Фрикадельками. Lanches/Outros: Кефир 1%, Банан. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|