Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
53 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 21,06g | Prot: 34,94g | Carbs: 238,55g.
Café da Manhã: Pisang, Tahu Kukus, Sayur Asem. Almoço: Pepaya, Sayur Asem. Jantar: Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus, Sayur Asem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Kerupuk Putih, Pepaya. mais...
|
|
1458 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yesfani09
|