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睡前44.60
起床43.85
晚餐後隔段時間吃了一支曠世奇派（酒釀黑櫻桃），它的皮皮我不太喜歡，裡面可以接受，一次買了八支，少看到的口味。
夜裡又吃三片海苔、腰果2顆、無糖豆漿150ml。
睡前豆漿50ml。
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43,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Gord: 29,87g | Prot: 44,71g | Carbs: 112,02g.
Almoço: 赤藻糖醇, 銀川糙米粉, 堅果補給（隨身包）, 特大薄鹽腰果, 可可粉, 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Jantar: 美國背肩骰子牛, 麻辣豆腐, Costco 西洋芹, 小黃瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 全聯 黑木耳, 青江菜, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 三好米 十六穀米. Lanches/Outros: 胡麻園 黑芝麻醬, 無糖豆漿, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 芭樂. mais...
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1113 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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