Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Gord: 28,09g | Prot: 64,91g | Carbs: 182,89g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tiram, Kaldu Jamur, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Ansell Brown Sugar, Telur Rebus. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), suwir ayam brokoli, Nasi Merah. Jantar: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Ansell Brown Sugar, Kacang Hijau. Lanches/Outros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Apel Merah Lezat, Buah Anggur, Cimory Yogurt Set Original. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aphinenxthea
|