|
makin sini jadi makin belajar. kalau gaada hasil yang instan. semuanya harus ada proses disertai dengan usaha dan tekad yang kuat. harus selalu sabar dan senantiasa berusaha. pelan-pelan saja, utamain kebahagiaan diri kamu.
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Gord: 34,50g | Prot: 63,76g | Carbs: 96,74g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Tobiko (Flying Fish Roe), Egg, Cooked Salmon, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Shrimp, White Rice. Jantar: Kalbe Fitchips Seaweed, Boiled Egg. Lanches/Outros: Belvita Belvita Breakfast. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|