|
с этого веса я начала этот дневник, с трудом к нему вернулась...ну я заметила что причина набора веса это употребление сладкого в пищу и молочку ограничила , если творог раньше ела кажд день то теперь только раза 2 в неделю, пишу инфо для себя
|
72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 70,10g | Prot: 93,85g | Carbs: 122,74g.
Café da Manhã: Flaman Сыр Эдам Копченый, Gustafsen Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Летний, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Flaman Сыр Эдам Копченый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Летний, Орехи Макадамии, Клементины, Хурма, Белорыбица. Jantar: Ашан Имбирь в Сахаре, Финик, Яблоко, Орехи Макадамии, Фундук. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
а почему ограничение в твороге?
14 nov 20 por membro: Nastja1234
|
Заметила, что начала худеть именно его исключив, хотя обожаю творог
14 nov 20 por membro: irasamara
|
творог это отеки, никак не жир, если хочется, то можно
14 nov 20 por membro: yuodli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irasamara
|