Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
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70,6 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Gord: 86,61g | Prot: 63,09g | Carbs: 124,29g.
Café da Manhã: Toasted White Bread, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Almoço: Member's Mark Fried Pork Rinds, Member's Mark Natural Pecan Halves. Jantar: Cherry Tomatoes, Sam's Club Orange Bell Pepper, Chicken Stir Fry, White Rice. Lanches/Outros: Splenda No Calorie Sweetener, Lipton Unsweetened Instant Tea. mais...
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1793 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zakata
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