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nimbang setelah gym pagi
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59 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Gord: 57,70g | Prot: 97,10g | Carbs: 293,64g.
Café da Manhã: Pisang, Energen Sereal Coklat, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Chatime Pearl Milk Tea, Evolene Isolene Evolene Isolene, Bihun Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Es Teh, Soto Daging. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azharfits
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