|
stelah sekian lama gak pernah nimbang lagi , diet nya santuyy aja yg penting di jalani gk mikirin timbangan lagi 😅
|
53 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Gord: 39,45g | Prot: 79,10g | Carbs: 258,18g.
Café da Manhã: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Yakult Yakult, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, ABC Saus Sambal , Otak-Otak. Jantar: Rempeyek, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Lemonilo Kari Ayam. Lanches/Outros: Buah Anggur, Cimory Low Fat Banana, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Melon. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|